מעגל הקסמים להשגת בריאות טובה

בחיים אין כדור קסם להשגת בריאות, ישנו מעגל שלם של הרגלים אשר מוביל לחוסן ובריאות.

שינה טובה ועמוקה

היא הבסיס לשמירה על מערכת חיסון חזקה. בקיץ שינה לפני 10 בלילה הינה האיכותית ביותר, בחורף אפשר להוריד עוד שעתיים, כיבוי האורות בבית (גם של מסכים) יתרמו עוד יותר לעומק השינה.

תזונה איכותית ומאוזנת

אכילה מודעת, לעיסה טובה של המזון. שמירה על המידה בכמות ובמספר המרכיבים שאני צורך מול התועלת האנרגטית מהמזון.

טיפול במגע, אימון בתנועה ונשימה

תורמים לגמישותנו ויכולתנו להרפות את הגוף ולנוח. ללא מנוחה, הגוף יזדקן ויקשיח מהר יותר, ישנן המון שיטות לטיפול, הכי חשוב לשמור על עקביות בטיפול ותחזוקת הגוף.

חשיבה חיובית ויחס חיובי לעצמנו ולסביבתנו

מה שאנו חשים הוא מה שנקרין החוצה לסביבה וזה גם מה שנקבל בחזרה. כמו שאנשים חיים בערים ובקהילות, כך גם המחשבות, אם נזין יותר מחשבות חיוביות, גם החיים יזמנו לנו יותר מפגשים חיוביים.